1807.23（ザッキ）

一日おなかをこわす。
どうも今日は朝から調子が悪い。

食中毒ではないのだが、それも
気をつけよう。

18.07.15日（ザッキ）

早朝ウォーキング2時間。
5時半〜7時半。

あとは外が暑すぎるため
今日は特に出かけず家にいた。

ポケモンウルトラムーンが
少し進んだ。まだ20時間程度。
うちの子どもは120時間近くプレイ
していたのだった汗。

18.07.14土（ザッキ）

土曜日。休み。
午前中は歯医者。
次回治療とレントゲン。
とほほ。。
約3週間後。

あとは特に何もしておらず
ただ時間が過ぎていくのみ。。

歯医者は精神が削がれる。

18.7.11水（ザッキ）

5時半起床　15分歩く
12時10分　10分歩く
21時　　　 15分歩く

＋ストレッチ7種目


ほんの少しだけスリムになったような
気がしないようでしてないのである。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
絵はただ、ひたすら首まわりの練習。
角度を変えるとすぐ描けなくなる。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

18.7.10火（ザッキ）

5時起床　　15分歩く
12時10分　10分歩く
21時半　　 15分歩く

＋ストレッチ7種目

会社から帰ってご飯食べて
ウォーキングしてお風呂入って
ごろんとしたらそのまま
寝てしまったのであった。。

起きたのが朝4時（水曜日）。
歯を磨き忘れて汗。

まいったね、、。

18.7.9月（ザッキ）

何事も原動力なければ自分は動かない。

ウォーキングやストレッチを続けるのも
自分が心から「痩せたい」と思うからだろう。

というのも普段は原付通勤で会社の行き帰りに
そういえば全然歩いていないなあと思ったのが
きっかけで。少しはさすがに運動せねばと
思ったからである。

あとは去年の健康診断より2kgだから太って
いたからである。

あと食べるご飯の量も最近減らしてます。
まあまだ始めたばかりだからアレだけど
痩せている兆候がまだ見られない。

あとは続くかどうか。

5時起床　　15分歩く
12時10分　10分歩く
20時半　　 15分歩く

＋ストレッチ7種目


とりあえず歩く。

18.7.8日（ザッキ）

朝5時だったか6時だったか忘れて
しまったが早めに起きて

ウォーキング。

今回のコースは上の娘が行くであろう中学校まで。
自分の足で歩くと約30分ほどかかる。

遠いなあ。。

あとは本に載っているストレッチ。
7種目を15分でやる。1回5秒x2セットとか
15回x２セットとかそのくらい。

自分は根っからの運動嫌いだったが
最近、少しずつだが太ってきて

このままじゃいかん。

と思い次第、運動をまた再開しました。
↑何回目の野望だろうかわからないけども。

18.7.7土（ザッキ）

朝、会社まで原付を取りに行って
戻って来て
その後、上の娘とじゃがいもととうもろこし狩りへ。

雨は降らず、さっさと取りに行って帰ってくる。
毎年、場所が変わるのでわかりづらかったりするが
無事終了。たまには土さわりも良い。

後はマクドナルドでポケモングッズなので購入。
たいしたものじゃないが。。

18.7.6金（ザッキ）

会社をなんとか定時に上がって
今日は同僚と呑み会。3人。

会社のメンバーは個性が強すぎるのと
プライドが高い人が多いため、
年季が入ってる人たちを相手にするには
リーダーとしては年季足らずで。。
どううまく転がせるかといったところでしょうかね。

生中ビールが1杯飲めるようになったので
良かった。いままであまり飲めなかったので。

17.7.5（ラクガキザッキ）